TRAININGby JD PERFORMANCE
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Ma semaine · Putts courts

Une routine. Plus de confiance.

4 séances de 30 minutes
2 heures cette semaine

Exemple : un joueur qui aime les défis et stresse sur le parcours.

Objectif : rentrer davantage de putts courts avec une préparation fiable. Un seul repère pendant le geste ; la pression augmente progressivement.

Putting green accessible · 1 m au départ · seuils à ajuster avec Julien · difficulté à ajuster à votre niveau.
Avant de commencer, mon stress 1 = calme · 5 = très élevé
Putting green30 minTechnique et routine

Orienter, puis faire partir

Construire un départ de balle fiable à 1 m.

Une seule intention pendant le geste

Pourquoi cette séance ?

Si le défi devient trop difficile

Si le stress atteint 4 ou 5/5 et perturbe le geste : faire une pause, puis raccourcir la distance ou baisser le contrat. Garder une seule difficulté à la fois. Si cela reste inconfortable, terminer le défi et le signaler à Julien.

Un putt raté ne remet jamais le score à zéro. Pas de sanction, pas d’obligation de réussir une série parfaite pour finir.

Matériel et critères de réussite

La porte teste le départ de balle, pas uniquement l’orientation de la face : le centrage, la vitesse et la pente comptent aussi. Pendant l’installation : face orientée, puis corps. Pendant le geste : une seule intention.

Pour compter une routine : choisir ligne et vitesse, préparer son coup, puis jouer avec son intention. En cas de vrai doute, sortir de la posture et recommencer la préparation est permis.

Mes bilans sur cet appareil