Une tâche claire.
Choisir un repère utile avant le coup, puis éviter l’accumulation de consignes pendant le geste.
MENTAL BY JD PERFORMANCE · OFFRE EN PRÉPARATION
En confiance,
un coup à la fois.
Apprendre à mobiliser votre attention, traverser les moments de pression et retrouver une intention de jeu après une erreur.
PARTIR DU VÉCU
Le mental se travaille aussi.
Un défi à votre portée.
Introduire progressivement un enjeu dans l’entraînement et observer ce qui change dans votre routine.
Revenir au prochain coup.
Reconnaître la réaction, prendre un court temps de transition et choisir une nouvelle intention.
L’ACCOMPAGNEMENT ENVISAGÉ
Observer. Essayer. Faire le point.
- Un questionnaire simple.24 questions sur des situations de golf : pression, attention, confiance, décision, routine, engagement et communication. Un support d’échange, sans diagnostic psychologique.
- Une priorité définie ensemble.À partir d’une situation concrète du parcours, nous choisissons un comportement à entraîner.
- Une fiche pratique ciblée.Une consigne courte, un exercice réalisable et un niveau de défi adapté.
- Un retour sur le résultat et le ressenti.La concentration, la difficulté et la tension ressentie complètent le bilan de l’exercice.
EXEMPLE DE FICHE MENTALE
Garder sa routine sous pression.
PUTTING · 10 MIN · UN SEUL OBJECTIF
Mon défi : tenir mon engagement.
Objectif : réaliser la même routine avant chacun des 10 putts.
Mise en place : choisissez une distance courte à laquelle vous êtes à l’aise. Définissez votre routine : cible, un repère, engagement.
Défi : jouez 10 balles. Comptez d’abord les routines respectées ; notez les putts rentrés séparément. Ajustez ensuite la difficulté avec Julien.
Pourquoi : apprendre à revenir à une action maîtrisable lorsque le résultat prend de la place.
Votre retour
Routine respectée : … / 10
Putts rentrés : … / 10
Difficulté : … / 5
Concentration : … / 5
Tension ressentie : … / 5
Un commentaire : qu’est-ce qui vous a aidé ?
Exemple de présentation, aucune donnée recueillie ici.CONSTRUIRE LA BONNE FORMULE
Vous souhaitez en savoir plus ?
Le format à distance, sa durée et son tarif sont en préparation. Un travail mental peut déjà être intégré à une séance de coaching, selon votre besoin.
LE PARCOURS DE JULIEN
Se former pour mieux accompagner.
Formation certifiante de coach mental avec LNF Formation, « Les couleurs de mon golf » avec Stéphane Bourg, et formation de technicien « Soyez PRO et Osez ».
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